Селфхарм: що це таке, причини, діагностика, лікування
Селфхарм: що це таке, причини, діагностика, лікування
Селфхарм (самопошкодження) — це свідоме завдання шкоди власному тілу без наміру вчинити самогубство. Це може включати порізи, удари, опіки або інші форми фізичної травми. Селфхарм часто є способом впоратися з емоційним болем, внутрішньою напругою або складними переживаннями. Розуміння причин і механізмів селфхарму допомагає знайти шляхи подолання цієї поведінки та отримати необхідну підтримку.
1. Що таке селфхарм?
- Форми селфхарму — найпоширеніші форми включають порізи, опіки, удари, випалювання шкіри, прийом токсичних речовин. Самопошкодження може бути як видимим, так і прихованим, наприклад, шляхом надмірних фізичних навантажень або відмови від їжі.
- Емоційні причини — селфхарм часто використовується як спосіб звільнитися від емоційної болі, контролювати сильні негативні емоції або "відчувати" себе, коли є відчуття емоційного оніміння.
- Соціальні аспекти — самопошкодження може бути способом залучити увагу або просити допомоги, яку людина не може отримати іншим шляхом.
2. Причини селфхарму
- Психологічні проблеми — депресія, тривожні розлади, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), розлади харчової поведінки, межовий розлад особистості та інші психічні захворювання часто супроводжуються самопошкодженнями.
- Травматичний досвід — історія фізичного, емоційного чи сексуального насильства, занедбаність у дитинстві, втрати близьких або інші травми можуть призводити до селфхарму.
- Соціальні фактори — булінг, соціальна ізоляція, проблеми в стосунках, високий тиск з боку суспільства або родини можуть підштовхнути до самопошкодження як способу впоратися з ситуацією.
- Біологічні фактори — деякі дослідження вказують на можливість генетичної схильності до селфхарму, а також змін у роботі мозку та нейротрансмітерів.
3. Діагностика селфхарму
- Оцінка фахівця — діагностика самопошкоджень включає детальний збір анамнезу, включаючи психічний стан, історію життя, попередні випадки селфхарму. Психолог або психіатр може використовувати спеціалізовані тести та інструменти для визначення ступеня ризику.
- Ознаки самопошкоджень — часті порізи, опіки, синці або інші сліди на тілі, які не мають пояснення, уникання теми тіла або сором’язливість, носіння довгого одягу навіть у теплу погоду, емоційна нестабільність, ізоляція.
4. Лікування селфхарму
- Психотерапія — когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та діалектична поведінкова терапія (ДПТ) ефективні для лікування селфхарму. Вони допомагають пацієнту змінювати негативні думки та поведінкові моделі, навчатися новим навичкам емоційної регуляції.
- Медикаментозне лікування — при наявності депресії, тривожних розладів або інших психічних захворювань лікар може призначити антидепресанти або інші препарати.
- Підтримка та самодопомога — участь у групах підтримки, активний спосіб життя, розвиток навичок усвідомленості та практики самодопомоги, таких як медитація або йога. Команда helppsy.me допоможе знайти фахівця, який підтримає вас у цьому процесі.
Висновок
Селфхарм — це серйозна проблема, яка потребує уважного ставлення та кваліфікованої допомоги. Якщо ви або хтось із ваших близьких зіштовхується з цим, важливо не залишатися наодинці. Звертайтеся до фахівців, які допоможуть зрозуміти причини та навчитися новим стратегіям управління емоціями. Команда helppsy.me готова допомогти вам знайти потрібного спеціаліста для підтримки.